Luonnollista hyvinvointia

Kokonaisvaltaista hyvinvointivalmennusta luontoa ja sen rajattomia mahdollisuuksia hyödyntäen.

Health Coaching

Health Coaching perustuu ihmisten kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmentamiseen, ja se voidaan jakaa neljään pääosaan: fyysiseen aktiivisuuteen, ravitsemukseen, mieleen ja ajatteluun, sekä uneen ja palautumiseen. Valmennuksen tavoite ja valmennusprosessin kulku määräytyvät aina asiakkaan tavoitteiden, resurssien ja tarpeiden mukaan. Jokainen asiakas on yksilö, joten myös jokainen valmennusprosessi on erilainen. Yksi yhteinen tekijä kaikissa valmennuksissani kuitenkin on: luonto.

Luonnollista hyvinvointia

Luonnossa ja etenkin metsässä oleskelun on tutkitusti todistettu lievittävän stressiä, alentavan verenpainetta ja kohottavan mielialaa. Luonnossa liikkuminen on myös erinomainen tapa kohottaa kuntoa, sillä epätasainen maasto aktivoi lihaksia aivan eri tavalla, kuin tasaisella alustalla liikkuminen. Teemme erilaisia henkisiä ja fyysisiä harjoituksia luonnossa, käyttäen hyväksi metsiä, luontopolkuja, merenrantoja, mutta myös omaa takapihaa, lähipuistoa ja luontokuvia.

Kaikki lähtee siitä, mitä sinä haluat. Jokainen on oman hyvinvointinsa asiantuntija. Minun tehtäväni valmentajana on kysyä oikeita kysymyksiä, johdatella oikeaan suuntaan, auttaa oivaltamaan ja uskomaan, iloita onnistumisistasi ja tukea vastoinkäymisten hetkellä. Tavoitteena on aina sinun hyvinvointisi parantaminen.

Yrityksille

Luonnollista työhyvinvointia

Yrityksille suunnatuissa valmennuksissa asiakas on työnantaja, ja valmennuksen kohteena voi olla koko henkilöstö, yksittäinen tiimi, tai esimerkiksi johtoryhmä. Valmennusta suunniteltaessa otetaan työnantajan toiveiden lisäksi huomioon aina myös valmennettavat yksilöt, heidän toiveensa, tarpeensa ja lähtökohtansa.

Facebookissa

Health Coach Laura i

Kokonaisvaltaista hyvinvointivalmennusta luontoa hyväksikäyttäen.
Health Coach Laura i
Health Coach Laura i6 päivää sitten
”sosiobiologi Edward Wilson uskoo, että ihmisen kaipuu luontoon juontaa juurensa niinkin syvältä kuin geeneistä. Vihreät lehdet ja kostean maan tuoksu ovat merkkejä veden läheisyydestä – mikä on kaiken elämän tärkein edellytys. Hän uskoo, että kaikki eläimet, ihminen mukaan lukien, etsivät vaistomaisesti olemassaolonsa kannalta parasta ympäristöä. Tämän vuoksi ihmiset kokevat metsässä “tulleensa kotiin”.”
Health Coach Laura i
Health Coach Laura i päivitti kansikuvansa.1 viikko sitten
Health Coach Laura i
Health Coach Laura i1 viikko sitten
Syvään hengittäminen rauhoittaa, hidastaa sydämen sykettä ja alentaa verenpainetta. Syvään hengittäminen metsässä on samalla myös aromaterapeuttinen istunto, sillä varsinkin havupuut erittävät ilmaan eteerisiä öljyjä. Suomen yleisimmän puulajin männyn eteerisiä öljyjä käytetään esimerkiksi henkisen ja fyysisen väsymyksen hoitamiseen sekä keskittymiskyvyn parantamiseen.

Joten ei muuta kuin ylös, ulos ja hengittämään. 🙏🌳😊