Luonnollista hyvinvointia

Kokonaisvaltaista hyvinvointivalmennusta luontoa ja sen rajattomia mahdollisuuksia hyödyntäen.

Laura i

Heippa! Olen Laura, hyvinvointivalmentaja ja Metsämieli-ohjaaja. Olen itse käynyt kovan koulun oravanpyörän, ruuhkavuosien ja lopulta uupumuksen kautta kohti tasapainoista, onnellista ja ennen kaikkea minun näköistä elämää.

Tiedän, että monet painivat samanlaisten asioiden kanssa. On kiirettä ja stressiä, lasten harrastuksia ja pyykkivuoria. Ja jonnekin sinne tiskaamattomien astioiden keskelle, sähköpostien ja some-postausten sekaan ovat unohtuneet omat unelmat, omat haaveet ja oma hyvinvointi.

Kokemukseni ja koulutukseni antavat minulle hyvät lähtökohdat auttaa muita. Silti, jokainen asiakas on aina erilainen, aina oma yksilönsä ja jokaisella tapaamisella myös minä valmentajana opin jotain uutta. Ja se on yksi syy, miksi rakastan tätä työtä niin kovasti.

Toinen syy on luonto.

Luonnollista hyvinvointia

Luonnossa ja etenkin metsässä oleskelun on tutkitusti todistettu lievittävän stressiä, alentavan verenpainetta ja kohottavan mielialaa. Teemme erilaisia henkisiä ja fyysisiä harjoituksia luonnossa, käyttäen hyväksi metsiä, luontopolkuja, merenrantoja, mutta myös omaa takapihaa, lähipuistoa ja luontokuvia.

Kaikki lähtee siitä, mitä sinä haluat. Jokainen on oman hyvinvointinsa asiantuntija. Minun tehtäväni valmentajana on kysyä oikeita kysymyksiä, johdatella oikeaan suuntaan, auttaa oivaltamaan ja uskomaan, iloita onnistumisistasi ja tukea vastoinkäymisten hetkellä. Tavoitteena on aina sinun hyvinvointisi parantaminen.

Ota siis rohkeasti yhteyttä! Jutellaan ja tutustutaan, ennen kuin teet mitään päätöksiä jatkosta. Voi olla, että olen oikea valmentaja sinulle, tai sitten en. Mutta jos jotain olen matkan varrella oppinut, niin sen, että NYT on oikea hetki tehdä asialle jotain.

Yrityksille

Luonnollista työhyvinvointia

Yrityksille suunnatuissa valmennuksissa asiakas on työnantaja, ja valmennuksen kohteena voi olla koko henkilöstö, yksittäinen tiimi, tai esimerkiksi johtoryhmä. Valmennusta suunniteltaessa otetaan työnantajan toiveiden lisäksi huomioon aina myös valmennettavat yksilöt, heidän toiveensa, tarpeensa ja lähtökohtansa.

Facebookissa

Health Coach Laura i

Kokonaisvaltaista hyvinvointivalmennusta luontoa hyväksikäyttäen.
Health Coach Laura i
Health Coach Laura i5 päivää sitten
Hieman erilainen näkökulma uupumiseen. Herätti paljon ajatuksia siitä, olisinko voinut ehkäistä oman uupumiseni... No taaksepäin ei kannata liikaa kurotella, muuten kuin oppimismielessä. Suosittelen kuitenkin kuuntelemaan , jos aihepiiri vähääkään tuntuu omalta. 🙂

Ensi viikolla Annukan podcastissa puhutaan luonnosta ja siitä, miten metsä voi auttaa toipumaan uupumuksesta ja löytämään jälleen yhteyden itseen.
Vieraana kukas muukaan kuin *rumpujen pärinää* Minä! 😀
Health Coach Laura i
Health Coach Laura i5 päivää sitten
Rutiinit tuovat meille turvaa ja apua arkeen, mutta oletko koskaan miettinyt ovatko arkeasi ohjaavat rutiinit lisää hyvää tuovia positiivisia rutiineja, vai elämänlaatua heikentäviä negatiivisia rutiineja?

Ps. juttu sisältää tuotesijoittelua 😉
Health Coach Laura i
Health Coach Laura i1 viikko sitten
Uupumus, työuupumus, ahdistus, jopa masennus.

Nämä yllämainitut kaatavat ihmisiä ympäriltä lähipiiriä, työkavereita, julkkiksia ja jopa maamme johtoa myöden. Itselläni virallinen diagnoosi oli ”selittämätön ahdistusoireyhtymä”, sillä ainakaan tuolloin työuupumus ei ollut Kelan päivärahaan oikeuttava diagnoosi.

Minkä takia me sitten ollaan niin uupuneita? Jokaisen tarina on uniikki, enkä voi puhua kuin omasta puolestani. Itselläni uupumiseen johti tarve miellyttää muita ja se, etten osannut sanoa ei tai pitää omia puoliani. Kun on kiireinen työ ja pienet lapset, on helppo löytää aina joku syy, miksi ei ole aikaa pysähtyä.

Ja siinäpä se paradoksi onkin. Mitä kovempi kiire meillä on, sitä suurempi olisi tarve pysähtyä. Ihan kirjaimellisesti pysähtyä. Etsiä paikka, jossa ei ole mahdollisuutta keskittyä muuhun kuin itseensä. Paikka, jossa ei ole mitään hyötyä suorittaa. Itselleni tuo paikka oli ja on vieläkin metsä. Kun nojaa selän puuta vasten ja antaa katseen viipyillä puista hiljalleen tippuvissa lehdissä, on kiire hetken aikaa poissa.

Itselleni metsä on ollut luonnollinen elementti lapsesta lähtien, kiitos iskän ja äidin ja loputtomalta tuntuneiden marjastusreissujen, mutta ymmärrän toki, ettei kaikille yksin metsään meneminen ole se rauhoittavin vaihtoehto. Siksi pistinkin pystyyn Hengähdyshetki Syksyyn -kurssin. Kurssille on vielä muutama paikka vapaana ja lisätietoa löytyy osoitteesta www.laurai.fi/hengahdyshetki.

Mutta olipa se sitten juuri tämä kurssi tai sitten aivan jotain muuta, niin kannustan kaikkia itsensä kiireisiksi tuntevia pysähtymään vapaaehtoisesti. Ennen kuin työterveyslääkäri pakkopysäyttää teidät. Ei ole kenenkään edun mukaista, että äiti tai isä tiuskii lapsilleen, ystävä ei vastaa viesteihin, työntekijä itkee kahvitauolla vessassa, tai puoliso tuijottaa tyhjin silmin Netflixiä, koska se on kaikki mihin sillä hetkellä kykenee.

Joten ottakaa aikaa itsellenne. Antakaa itsellenne lupa pysähtyä ja hengähtää. Pitäkää huolta myös siitä kaikkein tärkeimmästä, eli juuri sinusta. ❤️